Raamattu ja hyvinvointi: viisi jaetta, jotka auttavat kukoistamaan
Hyvinvointia Raamatusta
Raamattu ei tarjoile nopeita oikopolkuja huolettomaan elämään. Mutta se tarjoaa viisautta, joka auttaa löytämään elämään merkitystä ja tyytyväisyyttä. Viime vuonna sisarjärjestömme Amerikan Pipliaseura teki kyselyn, jonka tulosten mukaan Raamattua säännöllisesti lukevat naiset kokevat muita enemmän hyvinvointia, vahvempaa elämän tarkoituksenmukaisuutta, enemmän halua auttaa muita ja vähemmän ahdistusta. Tulokset viittaavat siihen, että Raamatun sanomalla on vaikutusta ihmisen kokonaisvaltaiseen kukoistukseen.
Raamatussa ihminen nähdään kokonaisuutena, jossa keho, mieli ja henki kuuluvat yhteen. Ihmisen perustarpeet ovat kautta aikojen ja paikkojen olleet samankaltaisia: mielenrauha, ilo, lepo, kehosta huolehtiminen ja toivo ovat asioita, joiden varaan hyvä elämä rakentuu. Siksi Raamatun sivuilta löytyy näkökulmia myös hyvinvointiin. Raamattu kutsuu pysähtymään olennaisen äärelle, huolehtimaan lähimmäisistä ja lepäämään Jumalan varassa.
Kaiken ei tarvitse olla täydellisesti. Et tarvitse kehonrakentajan muotoa tai pankkiirin sijoitussalkkua kukoistaaksesi. Riittää, kun pysähtyy Jumalan sanaan hetkeksi ja antaa sen muistuttaa, mikä elämässä on tärkeintä.
1. Mielenrauhaa Raamatusta
Älkää murehtiko mistään, vaan kertokaa kaikki tarpeenne Jumalalle. Pyytäkää häneltä, rukoilkaa ja kiittäkää häntä. Kaiken ymmärryksen ylittävä Jumalan rauha vartioi sydäntänne ja ajatuksianne ja saa ne pysymään Kristuksen Jeesuksen yhteydessä.
Hyvinvointivinkki: Filippiläiskirje ei kehota kieltämään ongelmia, vaan tuomaan ne Jumalan eteen. Samalla katse siirtyy peloista luottamukseen. Kun mieli käy ylikierroksilla, pysähdy hetkeksi. Kirjoita huolesi paperille ja päätä rukoukseen tai kiitollisuushetkeen. Myös tutkimuksissa kiitollisuuden harjoittaminen on yhdistetty parempaan hyvinvointiin.
2. Ilo tekee hyvää
Iloinen sydän pitää ihmisen terveenä, synkkä mieli kuihduttaa ruumiin.
Hyvinvointivinkki: Raamattu muistuttaa, että ihmisen sisäisellä maailmalla on merkitystä myös fyysiselle jaksamiselle. Ystävien seura, nauru ja yhteisöllisyys eivät ole turhia lisukkeita vaan osa hyvää elämää. Tee tällä viikolla jotain, mikä tuottaa sinulle iloa. Tapaa ystävää, lähde luontoon tai kuuntele lempimusiikkiasi. Ilo ei ole itsekkyyttä, vaan lahja.
3. Lepo on hengellinen asia
Ette te siitä hyödy, että nousette aikaisin, valvotte myöhään ja hankitte elantonne työllä ja tuskalla. Yhtä lailla Jumala pitää huolen omistaan, kun nämä nukkuvat.
Hyvinvointivinkki: Jumala tietää, että ihminen tarvitsee unta, palautumista ja hengähdystaukoja. Lepo ei ole vain työn puutetta, vaan luottamuksen harjoittamista: maailma pyörii, vaikka emme olisi jatkuvasti liikkeessä. Anna itsellesi lupa levätä. Sammuta puhelin hetkeksi, mene ajoissa nukkumaan tai vietä rauhallinen ilta ilman suorituspaineita.
4. Pidä huolta kehostasi
Ettekö muka tiedä, ettette omista itseänne? Jumala on antanut Pyhän Hengen teihin asumaan, ja teidän ruumiinne on tämän Hengen temppeli. Teidät on ostettu kalliisti. Tuottakaa siis ruumiillanne kunniaa Jumalalle.
Hyvinvointivinkki: Keho on arvokas. Myös omasta terveydestä huolehtiminen on kiitollisuutta Jumalan lahjasta. Tee tänään yksi pieni teko kehosi hyväksi. Lähde kävelylle, juo vettä, venyttele tai valitse portaat hissin sijaan.
5. Toivo kantaa silloinkin, kun voimat loppuvat
mutta kaikki, jotka Herraa odottavat, saavat uuden voiman, he kohoavat siivilleen kuin kotkat. He juoksevat eivätkä uuvu, he vaeltavat eivätkä väsy.
Hyvinvointivinkki: Vahvinkin ihminen voi joskus uupua. Jesajan kirjan lupaus kertoo Jumalasta, joka kantaa silloin, kun omat voimat ei riitä. Kun väsyttää, älä yritä selvitä yksin. Puhu ystävälle, pyydä apua tai etsi rukouksesta voimaa seuraavaan askeleeseen.
Extravinkki omaan hyvinvointiin: auta muita
…on nähtävä vaivaa, pidettävä huolta heikommista ja muistettava Herran Jeesuksen sanat: Antaja on onnellisempi kuin ottaja.
Hyvinvointivinkki: Raamattu on täynnä jakeita lähimmäisen auttamisesta. Usein omaan itseen käpertyminen pahentaa ahdistusta ja saa omat ongelmat näyttämään suuremmilta. Toisien auttaminen antaa myös auttajalle merkityksen tuntua ja suuntaa elämälle. Tee tällä viikolla yksi tietoinen hyvän tekemisen teko. Soita yksinäiselle ystävälle, auta naapuria tai lahjoita hyvään tarkoitukseen. Pienikin ele voi tuoda iloa sekä toiselle että sinulle itsellesi.